伊能静：实际年龄52岁！

张雨绮：实际年龄33岁！

张含韵：实际年龄31岁！

金莎：实际年龄37岁！

万茜：实际年龄 38岁！

宁静：实际年龄 48岁！

钟丽缇：实际年龄 50岁！

 

在节目中，打动人的是姐姐们由内而外散发出来的健康、积极向上的状态，丝毫不见所谓的“年龄感”。对女人来说，年龄越大就会越焦虑，生怕自己变老变丑。而看到这些努力的小姐姐们，网友感慨：“我突然觉得没那么害怕变老了。”

 

真的是越优秀的人越对自己有要求，越敢去接受挑战，越肯承受压力，越逼着自己拼命向前。就会发现绝大部分表面光鲜亮丽的人，背后都有不为人知的付出。努力过的人，比从不努力的人，更知道努力后的人生有多爽，所以她们就会更加努力。当努力成了一种瘾，人生想不开挂也难了。节目中，很多人表现出了真实的一面：敢拼、敢冲，她们每个人严格的饮食管理、圆通的社交方式、独立的生活方式、从容自信的姿态。

其中有一段，导演拍到她们的素颜之后也是惊掉了下巴，皮肤状态好到不真实，别说皱纹了，就连下垂的痕迹都几乎看不见，个个紧致饱满。小编今天就给大家深挖一下“冻龄”的秘密，姐姐们是如何拥有和十几二十多岁小姑娘打成平手的皮肤状态。

 

给脸砸钱：看着真香

伊能静在采访中自爆花在脸上的保养年费用达七位数；

张雨绮表示：我只能通过价格判断护肤品好坏，于是就买最贵的，曾在某节目中爆料自己每个月护肤保养花70W，她觉得不护肤是没有灵魂的；

宁静曾经在采访中表示：脸上扎过900多针；

黄圣依这个“豪门媳妇”给大家推荐的一套化妆品足足要240万……

看完又有了赚钱的动力？这些是普通女人做不到的，但是我们必须放在第一点给大家列出来。

 

健身：体脂低

“无论什么年纪，爱自己是终身浪漫的开始。”如果说二十五岁前的容貌是父母给的，那么二十五岁之后就只能靠自律和保养。我们的皮肤系统会随着年龄的增加而逐渐迟缓，这是造成皮肤老化最主要的成因。日常注意运动、饮食以及保证充足的休息至关重要的。

 

 

 

按摩:人人都能做的

淘汰机制残酷，每位姐姐们都开始了疯狂练习。密集录制+高强度练习，连平时晚上 9、10点睡觉的钟丽缇，2点还跟小伙伴们一起学舞，谁都不回去休息。姐姐们熬夜、长时间带妆，拯救因为录节目憔悴的脸蛋，宁静和黄圣依分享了自己护肤按摩手法。虽然按摩对护肤有好处，但也不是随便就能做的，一般自己在家护肤按摩的方式分两种，单手操作或是借助按摩工具。

宁静姐姐：像拍脸这个动作，手法是否是往上拍打的角度，如果是向下的长此以往会让肌肤有下垂的影响。

 

睡前护肤步骤可以精简，但一定不能省略，静姐先是在脸上均匀涂上一层面霜,用双手的中指和无名指舒展额头，缓解川字纹；再连带着眼睛也按摩几下（小仙女们手法要轻柔！）然后疏通颈部淋巴，用食指或四指并拢，从两颊下方向上慢慢推动，一直到太阳穴两侧再向下按压回颈部，来回反复几次。这样做能有效对抗法令纹、鼻唇沟和眼部衰老。再来两只手轮流上推脸侧的下颌线，在耳朵交替处时记得不要松手，重复几次后顺着颈部淋巴刮到锁骨为止。脖子处也是一样的按摩手法。最后转动食指在下眼睑处慢慢撵开就完成了。

 

 

黄圣依把面霜涂在脸上，把食指放在鼻翼两侧，从眼下推到太阳穴。摆出剪刀手，对应下颚的位置，从中间向两侧提拉，让下颌线更紧致。比一个OK的手势放在苹果肌上，向上提拉太阳穴，每个步骤重复3-5遍就可以了。

 

 

张雨绮：曾经分享说如果有预算有钱还是要下手有电流感觉的美容仪。

 

面膜:吃东西敷、唱歌敷、自拍敷

张雨绮就曾经在节目里说自己每天会敷2-3张面膜，怪不得颜值这么耐打。

 

 

24小时呵护：把握最优护肤时间段

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最后一句，

　我们用黄晓明的一句话收尾：漂亮，是女人的战服，但活得漂亮才让人心服口服。