秋季该如何养肺?做好下面这些事

2018-09-12 08:06:30   来源:zaker   
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我们都知道,秋季天气会比较干燥,所以很容易是会伤害到肺部的健康的,尤其是对于中老年人来说,对于肺部的伤害来说是比较大的,所以在这个季节里面,我们所注重的就是要养肺。在秋季做好了肺部的养护,那么这样才能使得冬季肺部发生疾病的概率大大的降低。那么,秋季该如何养肺才好呢?
其实,想要做好肺部的养护是很简单的,只要你们做好了下面这几件事情,那么对于养肺来说,你们就可以算是很成功的哦!下面就跟着小编一起来看看吧!

秋季养肺护肺做好下面这些!

热开水

这个方法可以说是最简单的养肺方法,你们只要在早晨和晚上的时候,倒上一杯热气腾腾的水,然后对着吸入水蒸气,每次十分钟左右就可以了。

这个方法是可以很好的帮助你们滋润肺部的哦!是不是很简单啊,快来试试吧!

自主咳嗽

我们通过自主的咳嗽是可以帮助呼吸道以及肺部的污染物清除的,你们可以每天早晨起来,选择一个空气比较干净清新的地方,主动咳嗽几声,每天这样坚持下去,对于养肺护肺来说是很有效的。

开口大笑

很多人都不知道,其实你们开口大笑也是可以养肺的哦!开口大笑不仅是对于机体来说是最好的运动,而且还能使得我们肺部扩张,并且不自主的进行深呼吸,清理呼吸道。

养肺护肺的方法有很多,但是小编可以说这是一个既便宜,又简单,又很有效果的方法哦!

小贴士:怎么知道自己肺部是否健康?

关于怎么判断肺好不好,其实是有一个很简单的自测方法的!这个方法就是查看大拇指。

我们都知道,健康的大拇指应该是五个手指里面最短,且最粗的。健康的大拇指,颜色也比较有光泽,弹性好,灵活有力。

所以如果是拇指有出现变形,比如拇指的末节比较肥大,又或者是根部有缩小,那么就说明是肺气不足的情况。是肺经缺氧的表现哦!

另外就是按压大拇指肚,如果按压下去,指肚恢复的速度比较慢,或者是弹性比较差,那么就代表肺气不足,如果指肚饱满,且弹性好的话,那么就代表肺气充足。

以上就是小编介绍的关于秋季该如何养肺才好的相关知识介绍啦,希望小编的这篇文章可以帮助到你们!

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